Naturalizziamoci...

Come tutti sappiamo, le ragioni che rendono le nostre gambe stanche e pesanti sono:

- stare in piedi per gran parte della giornata,

- restare seduti per ore,

- l’uso della pillola anticoncezionale,

- la ritenzione idrica,

- problemi di fragilità capillare,

- una temperatura ambientale molto alta.

I liquidi si ristagnano nelle gambe, che rappresentano la parte più bassa del corpo, quando si sta a lungo seduti. Per non parlare poi di chi sta fermo in piedi per ore. Questa situazione viene accentuata, poi, dal caldo, che provoca una dilatazione del vasi sanguigni.

Come correre al riparo???

Io vi consiglio i seguenti rimedi:

- quando siete seduti cercate di tenere le gambe un po’ sollevate da terra (su una sedia o uno sgabello);

- dormire con le gambe leggermente rialzate (posizionare un rialzo di circa 10 cm sotto il materasso dalla parte dei piedi), per favorire la circolazione;

- sciacquare le gambe con acqua fredda tutte le sere;

- cercate di evitare sia i tacchi troppo alti, sia le scarpe piatte (il sangue non riceve una spinta adeguata che gli possa permettere di risalire verso il cuore);

- fare dell’attività fisica regolarmente, soprattutto ginnastica per le gambe (e per questo non c’è bisogno per forza di una palestra);

- cercare di bere molta acqua (almeno i classici 2 litri al giorno), e cercare di ridurre l’uso del sale (il sodio favorisce la ritenzione idrica);

- utilizzare dei prodotti erboristici naturali con effetti diuretici, quali l’ananas, la betulla, il tarassaco, la papaia, la pilosella) e con effetti sulla microcircolazione capillare, quali mirtillo,  centella, vite, ippocastano,meliloto ;

- ricorrere al massaggio. (i massaggi, se fatti bene, non possono mai causare danni o problemi alle persone, e sono un vero aiuto per tutta la persona).